Egy sikeres versenyhez a stratégia vagy a taktika a fontosabb?

Már az év második felén járunk és már csak egy állomása lesz (Valcianska Dolina 2023.09.23 Beast) a CEU regionális sorozatának. Három állomást követően még mindig megy az esélylatolgatás a különböző korosztályokban. Valószínűleg azok a versenyzők, akik idén „ringbe” szállnak ezért a címért már év eleje óta követnek egy meghatározott stratégiát.

Elég közhelyes, de ahány ház, annyi szokás, vagyis ahány versenyző, annyi stratégiával és taktikával is találkozhatunk.

A stratégia ugyebár egy tervező folyamatot jelent, aminek során valamilyen távlati cél elérése érdekében a legkedvezőbb „harcmodort” igyekszik kialakítani a sportoló és edzője. Vagyis már a szezon elindulása előtt elkészülnek ezen tervek, ebben megfogalmazódnak elsősorban az elérendő pontos célok.

Egy stratégia viszont sokféle lehet:

Az általános stratégia során a fejlesztendő területek kerülnek meghatározásra. Mindenkinek van gyenge pontja, pontosan tudjuk magunkról melyik az az akadály, melyre több felkészülési időt kell szánni, vagy más módszerhez nyúlva fejleszteni kell az adott területet. Nálam ilyen az slack line és a dárda.

Az előkészítő stratégia alkalmával a nagyobb versenyek bekerülnek a naptárba, e köré épül fel az év, mint ha egy olimpiai felkészülési terv lenne. Meghatározod a fő versenyeidet, hiszen, ha egy évben van 50 versenyed, nem nyomhatod mind az ötvenet 300 %-on. Tudnod kell rangsorolni! Nálam az A B C D kategória egész jól bevált 2021-ben is. A CEU állomásai A kategóriát képviseltek, a B kategóriába kerültek bele azok a versenyek, melyek nem voltak olyan fontosak, de jó idővel szerettem volna beérni, a C kategóriába soroltuk az edzésnek szánt megmérettetéseket és a D kategória a have fun futamok voltak.

Az operatív stratégia már egy kicsit szűkebb rész. Itt egy általános versenyterv kidolgozása történik, ami minden versenyre egy jó alapot ad. Közvetlenül a versenyző előtt álló taktikai feladatok megvalósításán keresztül érhetik el a versenyzők a kitűzött célt. Döntő rész a versenyzés megszervezése is. És ennél a résznél látjuk, a címben szereplő kérdésre a választ, hogy nem választható szét élesen a stratégia a taktikától.

A taktika magán a versenyen érvényesülő, a cél elérése érdekében alkalmazott cselekvés együttes végrehajtási lehetőségeinek összessége. Vagyis a taktika egy adott versenyre szól. Ez évben, hogy a Spartan életében módosult a büntetőrendszer, nagyobb taktikai lehetőséget ad a versenyzőknek. Nem mondom, hogy eddig nem lehetett taktikázni, hiszen magam is emlékszem rá, hogy volt, amikor gyorsabb volt a burpee, mint az, hogy teljesítsük az akadályt. (nálam ilyen volt a saras, vizes kötélmászás)

No de azt gondolnánk, hogy milyen könnyű taktikázni, azonban nem mindenki képes rá. Ezt ugyanis számos sportolónak tanítani kell itt a képzés központi célja a döntési képesség fejlesztése.

Taktikázhatunk akkor, ha egyéni versenyzők vagyunk, de biztosan számos stratégiát és taktikát dolgoznak ki az Spartan Training Group csapatok is a biztos siker érdekében. Milyen izgalmas lehet a dolog akkor, amikor egy versenyző mind a két szerepet egy napon tölti be. Az egyéni versenye mellett a csapatverseny egy fő embere is.

Milyen lehet egy taktika?

Egyéni taktika:

Főleg a fent felsorolt képességeken múlik, ahol a versenyző saját maga, mint egy döntési rendszer versenyez egy másik versenyzővel, akinek szintén megvannak a saját sportágspecifikus és általános készségei, döntési képességei.

Biztos vagyok benne, hogy mindenki pontosan jól tudja ki a korosztályának nagy ellenfele (mert nem riválisok vagyunk és nem is ellenségek!) És mégis milyen egyéni taktikát vetnél be a siker érdekében? Aktív vagy passzív? Esetleg vegyes?

Az aktív taktikával az ellenfelet rákényszerítheted olyan cselekvésre mely számodra előnyös lesz. Például, ha változó sebességgel futsz, ő pedig nem tudja lekövetni, vagy hamarabb elfárad benne.

A passzív taktika egy előre meghatározott kezdeményezés, hogy az ellenfél a számodra megfelelő időben tegyen egy aktív lépést, amiből te jól jöhetsz ki. A vegyes taktika pedig magába foglalja az aktív és a passzív taktikai formákat is.

Csapat taktika:

Csapat egy magasabb rendszer, melynek egyesítenie kell az egyéni taktikai készségeket egy magasabb szintre. Csapat szerkezetének kialakításakor figyelembe kell venni, hogy a játékosok a közöttük

meglévő kapcsolaton keresztül pozitív és negatív irányba is képesek egymás teljesítményét befolyásolni. Mivel az STG futamokból kikerülő győztes csapatok eredményeibe a 4 leggyorsabban futó STG csapattag kerül ki, így mondhatjuk, hogy e szempont szerint nem feltétlen kell kijelöli a csapattagokat. Viszont egy pontos stratégia és taktika felállítását megkönnyíti a csapattagok pontos meghatározása.

Verseny előtti taktikát

a korábbi versenyekből hozott tapasztalatok, a versenyzési és versenyszervezési sajátosságok, helyzetek, egyéni készségek, képességek és sajátosságok alapján tudjuk meghatározni.

Például:

A táv melyik pontján kezdjük meg a hajrát (a térképek verseny előtti nyilvánosságra hozatalával könnyebben meg lehet ezt a rész tervezni)

Verseny alatti taktika:

A verseny alatti taktika külső hatások eredménye. Fontos ennek felismerése a versenyhelyzet értelmezés, az ellenfél ismerete.

Ha valaki robbanékony finishelős típus, de az ellenfele saját taktikának megfelelően maximális intenzitással kezd, a finishelésben jó versenyzőnek is növelnie kell teljesítményét. Meglehet, hogy később esetleg nem tudod utolérni vagy túl nagy erőfeszítésébe fog kerülni, de a távolság különbség lelkileg ne viseljen meg, viszont nem veheti át ellenfele stílusát sem, mert elbukod az erősséged, a hajrát, és így ellenfeled lesz jobb helyzetben, aki végig bírja nyomni közel azonos teljesítménnyel a távot.

Természetesen nem mindegy az sem, hogy milyen távon versenyzel. Teljesen más taktikai rendszer épül fel egy Spirnten egy Superen és egy Beasten is, nem beszélve az Ultra távtól vagy a Trail versenyekről. Amíg a rövidebb 5 km környéki távon nem teheted meg, hogy nagy mértékben leszakadsz az ellenfelekről, úgy ez Beasten ezt már gondolhatod másként.

Verseny alatti taktika tehát a verseny előtti taktika dinamikus adaptációjáról szól, az adott helyzetben a nyerést biztosító optimális „taktika - együttesről”

A taktikai műveltség fejlesztését segíti elő a legjobbakkal való tapasztalatcsere is, akár egy közös edzésen keresztül. Hasznos lehet a fiataloknak, ha tőlük tapasztaltabb, idősebb sportolókkal való társalgás, eszmecsere. Az ilyen diskurzusokon a fiatalok nemcsak ténylegesen megismerkedhetnek a különféle taktikákkal, hanem érzékelhetik és a gyakorlatban is alkalmazhatják azokat.

De ne felejtsük el, hogy mit sem ér a stratégia vagy a számos taktika, ha felkészületlenek vagyunk. Ha nem vagyunk megfelelő pszichés állapotban, stresszelünk, a mentális felkészülést elhanyagoljuk, motiválatlanok vagyunk, a korábban megfogalmazott fejleszteni kívánt területekre nem számunk elég időt, képtelenek vagyunk kezelni a váratlan helyzeteket, nem fejlesztettük figyelemfókuszunkat és a külső zavaró tényezőket nem tudjuk kizárni.

Nagyon összetett versenysportot űzünk, aki valóban oda szeretne érni a CEU Regionális Series dobogójára, annak számos területen dolgoznia kell és ez a sok munka és fegyelem a szezon végére megtérül.

Versenyzőink mondták:

„Az emelkedőkön, ahol nagyon meredek, igyekszem megoldani a frissítést, akkor úgyis mindig visszaveszem a tempót, lefelé pedig tolom neki. A nehezebb akadályok előtt, mint pl.: twister, balance, dárda, beater, fújok egyet mielőtt elkezdeném. Amikor az ellenfelem közelébe érek, nem futom el, tartom vele a lépést és ha tudom, hogy közeledik a vége, akkor gyorsítok és egy jó hajrával igyekszem elé kerülni.”

Kardos Vivien, AG Women 18-24

„Nekem a szintes beastek mennek jól, de elég későn tudok csak bemelegedni, tehát nem kezdek be az elején, de amikor utolérem az ellenfeleket, főként az emelkedőn, megpróbálok olyan lendülettel elfutni mellettük, hogy eszükbe se jusson átvenni az én tempómat és jól tudom, hogy ez fejben eléggé meg tudja törni az embert.”

Bíró Renáta, AG Women 45-49

Megpróbálok a versenyek elejétől a végéig fókuszált maradni. A fesztiválterülethez közeledve futás közben már mindig a következő akadályt teljesítem fejben, hogy élesben ne legyen egy felesleges mozdulat sem. Ilyenkor csak saját magamra koncentrálok, a külvilágot teljesen kizárom. Mégis nagy löketet tud adni a közönség biztatása, szurkolása, mint például most Vácon. Legutóbb az utolsó 3 akadályon sikerült megelőznöm 4 futamomban indult versenyzőt is, akik közül kettő a korosztályomban szerepelt, aminek egy ezüstérem lett a jutalma. Maradjatok végig nagyon fókuszáltak és bízzatok mindig magatokban.

Haramura Vilmos, AG Men 35-39

Elsőnek a szintrajz, amit megnézek versenyek előtt, hogy érdemes az erőt felosztani, mivel ha nagy emelkedővel kezd a verseny akkor felesleges nagy tempóval indulni, de ha egy rövid és kevésbé szintes pályáról van szó akkor lehet ám futni ahogy csak bír az ember. A szintrajz kielemzése után, hozzácsatolom az akadályokat, hogy mi mennyire vesz ki erőből és hogy érdemes beosztani az erőt. Ha a verseny elején jobbára palánkok meg gerendák vannak akkor nem annyira kell rájuk tartalékolni, de ha már mondjuk egy ügyességi is van az elején nem érdemes nagy tempóval odaérni mert könnyen el lehet azt rontani. Majd még az ellenfeleket is mérlegelem, hogy kinek mi az ügyessége és ne adj isten mi éppen neki a mumus és tudom, ha éppen ő van előttem akkor hol lehet megfogni. Ha éppen váratlan dolog jön közbe, akkor verseny közben is gyorsan kell döntést hozni. Tegyük fel a legegyszerűbb példa a Multirig azt sokféleképpen lehet megoldani én mindig a lendületes módszert használom mert kevés erőt vesz igénybe és biztos technika, de ha éppen egyszerre érünk oda egy versenyzővel akkor taktikát kell váltani, gyorsan és erőből kell végig menni, igaz itt van hibázási lehetőség, mert már benne van, hogy kimerült a test addigra, de a jobb helyezésért ilyenkor megpróbálja az ember.

Honti György, Elite Man