21 km
30 AKADÁLY
Csak a harcedzett spártaiak mernek felvenni a harcot a Szörnyeteggel, néhány esztelenül kezdővel együtt. Teljesítsd egyedül (a félmaratonisták tudomásul veszik), vagy barátokkal vagy formális csapattal, hogy átélhessétek egymást az önbizalom elkerülhetetlen pillanatain.
Minden megszerzett Beast érmet érdemes büszkén bemutatni, és még az unokáinak is átadni. A Beast medálodhoz egy speciális mágneses ék is tartozik, amely illeszkedik a Sprinthez, a Superhez és másokhoz, így alkotja meg az áhított Spartan Trifectát.
Spartan Beast finisher póló
Spartan Beast finisher érem, trifecta érem-szelet és nyakbaakasztó
Hidratációs és regenerációs táplálék
Profi fotók
Szükséged lesz egy megfelelő aerob alapra, ami azt jelenti, hogy legalább három órán keresztül jól tudsz futni és sétálni. Noha nem kell 21K-t futni az edzéseken, a rendszeres hosszú futások kötelezőek. Az olyan testsúlyos gyakorlatok, mint a húzódzkodás és fekvőtámasz, valamint a súlyozott funkcionális edzés, felkészítik testét a támadásra. Tesztelje táplálkozási és hidratációs stratégiáját az edzések során.
A Beast terepjáró, ezért felszerelésre lesz szüksége, hogy átvészelje a szennyeződést, a vizet és a sárt. Viseljen erős, jó tapadású futócipőt. Ha hidegben versenyez, fontolja meg a rétegek vagy a kompresszió használatát a meleg érdekében. A segélyállomásokon rendszeres hidratáló pontokhoz férhet hozzá, de sokan hordnak magukkal csomagot, mellényt vagy övet folyadékkal és tápláléktárolóval.
GYIK
