Ezt az érzést a spártai célegyenesben nem lehet felülmúlni – különösen akkor, ha először csinálod, vagy hosszabb távon debütálsz. Mielőtt azonban az érem a nyakunkban lógna, és megéreznénk a büszkeség, az izgalom és az elégedettség keverékét, a rajtvonalhoz kell állnunk. Ilyenkor mindenféle gondolat megfordulhat a fejünkben: „meg tudom csinálni?”, „biztos, hogy felkészültem?”, „talán oktalanul jelentkeztem”. Hidd el, hogy ez a hullámod sok résztvevőjének a fejében jár, akármilyen jó arcot is csinál éppen.

Mit kell ilyenkor tenni

1. A felkészületlenség érzése szubjektív

Ez az a pillanat, amikor az összes edzésünk átüti a fejünket, és megjelenítjük az adatokat - hányszor edzettünk, milyen intenzívek voltak, le tudjuk-e venni az összes akadályt. A kétség néha természetes. Ezen a ponton érdemes megjegyezni, hogy ez csak egy érzés a fejünkben, és 3x intenzívebb felkészülés után is érezhetnénk ugyanezt.

A legfontosabb

2. Ne hasonlítsd össze az edzésen lévő hajlamot azzal, ami rád vár

A futás és az edzés valósága egészen más. Például az utcai maratonon debütáló emberek 25-26 km-es leghosszabb futásukkal készülhetnek rá (és ismerek olyat is, aki nagyon sikeres maratoni debütálással debütált a napi edzésen legfeljebb egy tucatnál). Honnan jött ez a 150% vagy még több? Bízzon benne, hogy az adrenalin és az egyedülálló spártai atmoszféra, beleértve az önkéntesek szurkolását is, sokkal többre készteti magát az esemény alatt, ezért ne verje fel magát, hogy soha nem futott többet, mint... Megteheti. Csak tudsz.

3. A célod a befejezés!

Hagyja a versenyzést az elitre és a korosztályra. A te dolgod a befejezés. Természetesen – adj bele mindent, és nyomj, ahol tudsz. De ne félj megfelelően elosztani az erődet, és folytasd a menetelést és a futást. Nem számít, mennyi van hátra a teljesítéshez - a cél hamarabb jön, mint gondolnád.

Ez a tanács általános trifecta (Sprint, Super, Beast) versenyeken, időkorlátozás nélkül.

Az Ultra esetében figyelnie kell a lejárati időket, ezért legyen ez a motivációja. Ön határozottan felkészült – csak így tovább!

4. Közel van a célvonal

Bár a „vizualizáció” szót a coachok, vagy üzleti motivátorok sokféleképpen megidézik, nem teljesen ostoba technika. Koncentrálj arra az érzésre, amit a célban fogsz érezni. Esetleg neked és barátaidnak már van időpontja egy futópizzára? Próbálja meg átgondolni, mivel rendeli meg, és milyen ízű lesz. Talán bókokra vársz a legkedvesebbtől – biztosan megkapod.

Találkozunk a célban!