Szeretné tudni, mi az a spártai?

Szeretsz sportolni, a természetben vagy és szívesen kipróbálnál valami újat? Hallott már a Spartanról, de nem tudja, mit képzeljen el alatta? Mi van mögötte és mi vár rád? Gyere velem, és megpróbállak pár percben bevezetni a Spartan világába, és talán hamarosan együtt indulunk.

A Spartan egy akadálypálya, amely gyönyörű környezetben visz keresztül. Ez egy olyan életstílus, amely megváltoztathat téged, és megmutathatja a helyes irányt. Ez egy olyan kihívás, amely megmutatja, mire vagy képes fizikailag és szellemileg. Óriási élmény, amit soha senki nem vesz el tőled. De ettől nem kell félned, mert mindezek mellett nagyszerű embereket hoz az életedbe, akikkel itt találkozhatsz, nagyszerű élményeket - amelyek veled maradnak, és bátorságot adnak ahhoz, hogy legyőzd azt, amit első pillantásra elérhetetlennek tűnhet.

A Spartan igazi erőssége abban rejlik, hogy annak ellenére, hogy mindannyian különbözőek és egyediek vagyunk, és más az életünk, mindannyian egyenlőek vagyunk az elején. Mindannyian ugyanazzal a céllal – önmagukat felülmúlni, valami újat megtapasztalni. A Spartan abszolút mindenki számára készült – hivatásos vagy szabadidős sportolóknak, a kihívások szerelmeseinek, baráti társaságoknak vagy a mozgás és az egészséges életmód rajongóinak.

Miért érdemes még mindig megtapasztalni Spartant? Felejthetetlen a hangulat a fesztivál arénában, tetszeni fog az energia a rajtnál, de ami igazán meggyőz majd, az az érzés, amit a célban átélsz – nem véletlenül a Spartan mottója: „Te majd értsd meg a célban!"

Megvan már a figyelmed? Tehát képzeljük el Spartant.

A Spartan több szint közül választhat.

Alapszint – Sprint – 5 km futás + 20 akadály Középszint – Szuper – 10 km futás + 25 akadály Magas szint - Beast - 21 km futás + 30 akadály A legnehezebb ULTRA szint – 50 km futás + 60 akadály

Célba érés után mindig kapsz egy célba ért pólót és a futam nehézségének megfelelő érmet, valamint egy harmadik érmet, amiből külön TRIFECTA (Sprint befejezése) névre keresztelt speciális érmet is összeállíthatsz. , Super és Beast/Ultra tanfolyamok).

Az akadályok a Spartan szerves részét képezik. Ezek tipikus spártai akadályok, mint például a lándzsadobás, a szögesdrót alatti kúszás, az úszás vagy az aláúszás. Van még falakon átugrás, mászás és teherhordás. Nagyon népszerűek a kézi vagy egyensúlyi akadályok. Többször próbálkozik bizonyos akadályokkal (pl. mászás), de olyanokkal is, amelyeket csak egyszer próbál meg (pl. mászás).

Egyes akadályok kötelezőek lesznek (pl. átugrás az akadály alatt), és vannak olyanok, amelyekért 30 BURPEES - 30 angol büntetésben részesülsz. Minden akadálynál lesznek önkéntesek, akik vigyáznak rád. 😊 Akkor is felveheted a kapcsolatot ezekkel az önkéntesekkel, ha nem vagy biztos abban, hogyan kell helyesen leküzdeni az akadályt. Amellett, hogy tanácsokat adnak, minden bizonnyal kiváló támogatást is nyújtanak, vagy akár angolul is tanulnak veled. Nem kell attól tartanod, hogy magad hajtod végre a büntetést, a bűnöző angolok számára fenntartott zónában tapasztalt spártaiakkal is találkozhatsz 😊 és nem csak egy. A verseny ideje alatt az akadályokon kívül több frissítő állomás is lesz a pályán, ahol lehet folyadékot vagy cukrot/sót feltölteni. Ezeknek a "frissítőknek" a száma spártai szintenként változik.

Az akadályok nem vonzottak, de mégis szeretnéd megtapasztalni a Spartant? Felajánlom a Spartan Trail lehetőségét - amely elsősorban a gyönyörű természetben, dombokon való futásra koncentrál, és itt nem fog meglepni semmilyen spártai akadály - csak a természetes (mászás és dombok) és még csak nem is bármilyen büntető angol. . A Spartan Trail több szintet is kínál - 10 km, 21 km és 50 km, ahol harmadokból is készíthet Trailfectát (mindhárom szintet áthaladva).

Szereted a csapatot, tudsz benne dolgozni és van bátorságod? Akkor van neked Spartan Endurance, ahová a Hurricane Heat tartozik. Nem klasszikus verseny, hanem állóképességi verseny, ahol a csapatok különböző feladatokat, kihívásokat hajtanak végre fúrómesterek irányításával. Minden Hurricane Heathez előre bejelentik a Gear listát – ezt a listát magával kell vinnie erre az eseményre. Ezek olyan dolgok, amelyekkel egyéni és csapatos feladatokat is teljesíthet. A Hurricane Heat próbára teszi, hogy ki is vagy valójában. Milyen mélyek a fizikai és szellemi erősségeid, és valóban fel tudod-e áldozni magad a kollektíváért. A HH-nak három alapvető nehézségi szintje is van (gyakorlat időtartama) – 4 óra, 12 óra és 24 óra. Mind a 3 szint teljesítése után harmadokat is kapsz, amiből összeállíthatod az Endurance (Spirit) Trifectát.

Szilárd meggyőződésem, hogy kellőképpen bemutattam a Spartan egyéni alternatíváit, és máris tudod, hogy ez valójában egy másfajta verseny. Kiválasztottad a megfelelőket magadnak, és most jön a fontos pillanat, ami a regisztráció. Hogyan lehet regisztrálni? Regisztrálni a spartanrace.onlinesystem.cz weboldalon vagy közvetlenül a verseny helyszínén lehet, kivéve, ha a kapacitás megtelt. A spartanrace.onlinesystem.cz weboldalon kiválaszthatja, hogy melyik országban szeretné lebonyolítani a versenyt. Először regisztrál, töltse ki adatait és írjon alá egy digitális bevallást (az eljárást itt találja: spartanslovakia.zendesk.com, és csak ki kell választania a megfelelő hullámot, amelyben indul. Több hullám közül választhat:

ELITE gyapjú – itt fut a legjobbak közül a legjobb. Ha teljesen újonc spártai, azt javaslom, hagyd ki ezt a hullámot egy időre. Azonban hiszem, hogy egy napon Ön is az Elit hullám rajtjánál fog állni.

Korcsoport hullám – korkategóriákra osztott hullámok, ahol a helyezésért versenyez.

STG hullám – hullám csak Spartan edzőcsoportok tagjainak (az STG csoportokról minden információt itt talál: spartanslovakia.zendesk.com

OPEN hullám – hullám mindazoknak, akik nem a helyezési célért futnak. Alkalmas kezdőnek. Ebben a hullámban megengedhető, hogy segítsétek egymást, választhattok több rajtot is, és ebben a hullámban végig lehet sétálni, ha még nem vagytok teljesen barátok a futással.

Szóval, most végre megvan a regisztrációd, kiválasztottad a megfelelő hullámot, a befutó pólójának méretét, ami emlékeztetni fog erre a nagyszerű élményre és mindarra, amit elértél, és nincs más hátra, mint kezdje el az edzést. 😊 Azt már tudjuk, hogy futásra és akadályokra is edzenünk kell, ezért ajánlom a futást, és főleg a terepen valót. Túrázás, séta a dombokon vagy teherhordás a dombokon szintén alkalmas. Ami magát a futást illeti, természetesen érdemes könnyedén kezdeni, és fokozatosan növelni az intenzitást, hacsak nem vagy már tapasztalt futó. Próbálj meg eljátszani a futóedzésekkel, variáld az edzéstípusokat - kocogás, sprint, rövid futás, hosszú futás, de akár emelkedőn is. Futás közben is nagyon fontos az erőnléti edzés - a lábainkat rengeteg munka éri, de a Spartanon ránk váró akadályok is, elsősorban a felső testrészre koncentrálódnak. Azt javaslom, hogy vegyen fel olyan összetett gyakorlatokat is, mint a guggolás, fekvőtámasz és holthúzás. Ügyeljen arra, hogy ne hagyja ki a markolat edzését. Több akadály leküzdésekor ő lesz az alfa ómega. Nem fontos a nagy súlyok emelése, inkább az adott gyakorlat helyes végrehajtására koncentráljunk. Ha van kötél a rendelkezésedre, feltétlenül gyakorold a hurkot. Mostantól elérhetőek fitneszközpontjaink, valamint szabadtéri edzőpályáink, ahol kipróbálhatja magát a curlingben. Lehet, hogy eleinte nem fog működni, úgyhogy próbálj kitartani és kitartani.

Ne felejtsd el, hogy ahogy a fizikai oldalad is fontos, úgy a lelki oldaladra is gondolnunk kell. Éppen ezért fel kell készítenie a fejét a spártai verseny során tapasztalt kellemetlenségekre. De ne aggódj, minden, ami kényelemből adódik, megéri. Bizonyára sokszor rájöttél erre az életedben.

Ha eljutottál idáig, szeretném elmondani, hogy a Spartan nem csak egy verseny. Ez valami olyan dolog, ami megváltoztatja az életedet, és ezt határozottan mondom. Mert ez már több ezer ember életét megváltoztatta. Akkor miért hiányozna közülük? Gyere velünk a rajtvonalra, és tapasztald meg magad, mit jelent az - "csak a célban érted meg".

Szóval készen állsz arra, hogy spártai legyél? Szeretettel várlak az elején. Ha félsz egyedül állni a rajthoz, figyelmedbe ajánlom a 13:20-as hullámot spártai nagykövetekkel (akik között én is szerepelek), akik már 2023. június 3-án, Somorinban elkísérnek a Sprint során.